Медитация "Истинное Я":
(Все мантры произносятся здесь внутренним голосом по пять раз)

1. Мысленно отойдите в сторону от своего мира и физического тела, рассмотрите своё физическое тело как бы со-стороны
(мантра):
" Я - это не мой мир в центре с моим физическим телом"
2. Рассмотрите свои желания, отойдите в сторону от своих желаний и рассмотрите их.
(мантра):
"Я - это не мои желания"
3. Рассмотрите свои эмоции и чувства, отойдите в сторону от своих эмоций и чувств, рассмотрите их.
(мантра):
"Я - это не мои эмоции и чувства"
4. Рассмотрите свои мысли, отойдите от них в сторону и рассмотрите. Отойдите в сторону и от этой последней мысли, что вы отходите в сторону.
(мантра):
"Я - это не мои мысли"
5. Когда всё "отброшено в сторону" вам уже некуда и нечем отходить, остаётесь только вы сами, ваше Я , и всё-таки, произнесите мантру:
(мантра):
"Я - это не Я"
То, что остаётся, то, что вы переживаете как самоочевидность - это и есть Истинное Я.
6.(мантры):
"Я - это Я"
"Я - это мои мысли"
"Я - это мои чувства и эмоции"
"Я - это мои желания"
"Я - это мой мир в центре с моим физическим телом".