Медитация на мантру "Йога Мантра":

1) Произнесите внутренним голосом сначала пять раз первую, затем пять раз вторую мантру:
1. Йога Мантра
2. Не Йога Мантра

2) Произнесите внешним голосом (шёпотом) сначала пять раз первую, затем пять раз вторую мантру:
1. Йога Мантра
2. Не Йога Мантра